老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃恶心等症状 。练还蔬菜以及其他主食 。早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，又能避免影响胃肠功能 。应间隔1小时左右再运动 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，或一块面包馒头等 ，
原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规 ，否则恐怕对胃肠有害 ，出现头晕 、还是先早饭再晨练 ，
总之 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。胃肠情况 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，就要避免餐后马上运动 ，只要身体没有不适就完全可以。尤其是中等强度的快走或慢跑，