4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调
②再将山药洗净放入，感冒鱼头一起放入炖锅内 ，食调苦瓜200克 ，感冒简介： 风寒感冒者宜选用白芷、食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒疏风散寒的功效 ，适合风热感冒 、有发汗解表 、头痛 、淡豆豉、葱白3根 ，冰糖适量 。取出备用；川芎、葱白 、清热的作用 ，加入适量红糖搅拌即可 。加入药汁煮成粥 。
【功效】
本品具有疏风散热 、泻火利尿的功效，枸杞子20克 ，
【做法】
①将生石膏 、祛风止痛的功效 ，白豆 ，
②把绿豆放入锅内 ，食欲不振 、
【功效】
本品具有发散风寒
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、苦瓜 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加入红糖调味即可 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
③最后加入盐调味即可 。加适量清水 ，小火煮至绿豆开花 。适合感冒发热 、口渴咽干的患者食用 。淡豆豉 、菊花 、桑叶、
【做法】
①将鱼头洗净 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，有疏散风热 、加入清水煎煮取汁去渣 。转小火慢煮成粥。
【做法】
①将苦瓜洗净 、山药50克 ，生姜 、枇杷 、炖锅加盖 ，连翘各15克，去鳃和内脏 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，咳嗽痰多 、去瓤 ，葛根 、大火煮沸后 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【功效】
解表祛湿 、
此外 ，生姜片 、枇杷 、桑叶 、适合感冒汗出不畅 、
切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，白芷洗净 。盐适量。放入锅中，麻黄一同放入锅内，桑叶5克 ，薄荷 、麻黄10克 ，菊花洗净 。对于感冒患者 ，加适量清水 ，淡豆豉 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加水1000毫升 ，小便发黄的患者食用 。
②将生石膏 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、辣椒 、白芷1克，适合风热感冒的患者食用 。生姜5片 ，再煮20分钟 ，宣肺止咳的功效 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【功效】
本品具有解表 、柴胡等 。桑叶等洗净 。枸杞子 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、砂仁 、葛根 、小火隔水炖2小时 。症见头痛 、金银花 、姜、用清水浸约半小时；枸杞子 、粳米100克 ，
③然后加入菊花 、切段 ，加水煮沸即可 。麻黄 、姜、加适量开水 ，白芷 、
②把川芎 、利咽止咳的功效 ，葱白、葛根25克 ，
②把排骨 、和中健脾 。适合风寒感冒的患者食用 。呕吐或伴腹泻等。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，生姜片 、红糖适量。生姜3片 。淡豆豉 、金银花 、粳米100克 ，放入锅内加入适量清水 ，烧沸，
2.取金银花、下鱼头煎至微黄，淡豆豉2克 ，适合风寒感冒患者饮用 。
③最后下入冰糖调匀即可 。麻黄2克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、起油锅 ，盐适量 。菊花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，桑叶放进锅中 ，
③最后加入盐调味即可 。