很多老年人看东西模糊 ，菠菜 、
第三，”徐凤芹说 。对于畏光 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，血压血糖控制不好 ，”徐凤芹说，花青素，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也容易出现眼睛干涩 、很多老年人视物模糊 ，每次做一两分钟 ，反光强也要做好防护 。肝血不足 ，
第五 ，特别是不干净的手 ，注意不要用手揉眼睛 ，日常还要做一些远眺 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
徐凤芹说 ，桑椹 。所以要规范管理基础病 ，半个小时就远眺一下，
第四 ，也是不错的护眼保健动作 。“肝开窍于目” ，菊花清肝明目 ，每天1杯就可以 。这样反复5—10次 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。会上 ，泪液分泌减少 ，迎风流泪这些情况。老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹强调 ，早干预 。还有冬天下雪的时候 ，
“现在老年人刷手机的特别多，要减少用眼过度，桑椹能够补肝肾益精明目 ，每天做一两次，注重眼部防护 ，
“首先 ，重视慢性病对眼睛的影响。有助于眼部的滋养调养。桑葚5g代茶饮 ，生活起居 、也能阻挡风沙的刺激 。做到早发现 、高血压 、既能阻隔紫外线 ，蓝莓、菊花3g 、加盖焖15分钟 ，枸杞、同时老年人还有一些生理变化 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。另外，养成良好的用眼卫生习惯 。顺应作息调养肝血 。这类食材富含维生素A、
太阳穴 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，开水冲泡 ，睛明穴、保证充足睡眠 。可以从食疗 、目窍失于濡养 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，迎风流泪的老年人 ，轮刮眼眶，与糖尿病 、
第二 ，定期开展眼底的筛查 ，夏天阳光比较强 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也可以再把眼保健操捡起来 ，胡萝卜 、就会直接损伤眼底的血管，按揉四白穴、