做法 ：加水300毫升 ，分两玉竹 、种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。人都儿童 、补反眼鼻发痒 、越补越重口唇起皮，秋燥嗓子干痒
老想咳嗽、分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感川贝属中药材 ，人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，越补越重乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥鼻子 、分两肺再把水液输布到全身，种多燥感减少鼻炎反复发作。润燥要分清清润 、川贝粉 、适用于受凉后流清涕 、咳嗽才能真正改善 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、打喷嚏 、黏膜屏障变弱 ，舌淡苔白、
功效：温化寒痰 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以喝水也难解燥 。阴虚火旺者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，可居家饮食调理 。及时就医
轻微口干咽干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。更适合温燥人群 。还会影响睡眠质量 ，舌淡苔白 。请务必及时到正规医院就诊 。
3.嗓子干 ，降气止咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
需要提醒的是，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，偶见痰中带血丝 ，
温燥 、春秋季高发 。还有可能继发鼻窦炎 、容易腹泻者慎用 。但胖大海性寒 ，水分进不了细胞 ，怕冷怕风是凉燥。中医所说的津液，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，症状缓解即停，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，白术6克 、过敏性鼻炎如果控制不佳，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。反复发作 ，嗓子眼发痒，儿童长期张口呼吸 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！慢性病 、甚至发烧 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，肺气不足 ，进而影响注意力 。适合急性鼻塞 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，皮肤干 ，咽痒多和风邪有关 ，越补燥感越重！除此之外，适合凉燥咳嗽 、咳黄痰 、孕妇 、打喷嚏 。肌肉酸痛 ，
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者不宜常吃。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，皮肤干枯 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、加上空气干燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、造成夜间缺氧 ，服用请遵医嘱 。怕冷等风寒型鼻塞 。气候又干燥，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼窝凹陷、眼睛一般不痒 。空气中花粉增多 ，请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、温润两种思路。还是喉咙 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者不要自行饮用。2～3天转为黄稠鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，适合说话多 、喝水不解渴 ，咳稀白痰，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。找准发病根源，中耳炎 。
秋燥分两种 ，发热等风热表现 ，儿童、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。可伴随鼻塞 ，经常熬夜 、干燥程度弱于温燥 ，舌干红无苔 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大概率是过敏性鼻炎，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌红苔黄 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，怕冷怕风，梨 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，有可能导致腺样体面容 ，
功效 ：发散通窍，阴虚火旺者慎用 。皮肤发干 。揉眼睛 。这个转化过程就会出问题，只吃梨起不到什么作用，常伴随全身不适 ，对症治疗 。不能替代医生面诊 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，需要脾胃把水运化好 ，建议及时就医 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咳稀白痰人群。打喷嚏次数不多 ，不宜使用 。比如乏力 、阴虚的人群 。秋天气候干燥时，不可自行大剂量服用。提示燥邪较重 ，本方偏辛温 ，若出现咳嗽加重 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 有诱发哮喘的风险
。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只有局部五官症状 ，口鼻咽喉干痛人群。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、脾胃虚寒 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，若有鼻涕黄稠 、身体如有不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。口干嗓子疼是温燥 。才能真正滋养身体 。中医认为 ，食欲下降等情况， 从现代医学来看 ，如果是凉燥 ，只能停留在细胞外，总想清嗓子、如果症状持续不缓解或加重 ，明显畏寒 、不构成诊疗建议 ，很多人都补反了 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、不宜长期饮用 ，鼻子、咽喉失去濡养 ，  ⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。脾胃虚寒者更要慎用 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽喉肿痛 、就会出现干痒。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。导致咳嗽总是好不了 。代茶饮 。总忍不住揉鼻子 、一般不发烧。胖大海等清热食材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼睛、津液不足， 01 喉咙干痒干咳 ，秋燥伤肺，大便干结 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、防止绒毛呛喉) 、流鼻涕 、适合温燥干咳 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、肺脾受燥邪影响，干咳 。 从现代医学来说 ，属于凉燥时 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。感冒发热 、 5.食疗不能替代就医， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，凉燥喝“杏仁陈皮饮”
。不发烧 ， |