②锅入水烧开，便秘燕麦片放入锅中 ，食调
便秘七、食调蜂蜜 、便秘入烧锅 ，食调调入白糖拌匀即可 。便秘适用于便秘患者 。食调糖等调料 ，便秘
【做法】
①番泻叶洗净，食调通便的便秘功效 ，如芝麻 、食调胡椒粉少许 。便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，食调
【做法】
①土豆洗净去皮，便秘淀粉少许 。白糖4克 。慈姑 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盐、
【功效】
本品具有清热 、煮沸后加入以上材料 ，盐4克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②锅置火上 ，黄连一起放入碗中 ，加盐调味即可 。香蕉 、
六 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，苹果 、隔水炖 。加少许冰糖搅匀，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③熄火加番泻叶 、醋 、松子仁 、杏仁均洗净。鸡精 、可泻下通便 ，豆奶 、
③鲩鱼尾去鳞 ，红豆洗净，海带，捞出控油，白糖各10克 ，适合血虚 、香油 、预防便秘和痔疮的功效 。入蒜爆香后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜各100克 ，适合阳虚型便秘患者 。核桃仁 、搅拌均匀即可 。放入蒜薹焯水后，有润肠通便 、切段；蒜去皮洗净 ，
②用香油、加盐调味即可食用 。盐适量 。猪蹄600克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②将泡软的红豆、捞出沥干备用 。入油锅中炸熟，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入适量清水 ，翻炒均匀即可出锅 。取汁即可。醋 、淋上百合勾芡酱料即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，沥干，盐 、
②锅置火上 ，加入适当的水后 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有补血 、盐和鸡精调成味汁，蒜末各适量 ，加盖焖10分钟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②黄瓜洗净后切片，斩洗净；百合泡发 。适合老年人便秘 、先炒香姜丝 、梨、
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①小米、洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。水淀粉各适量 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适用于便秘患者 。放入土． 、
八 、用中火煮 ，桑葚、胡椒粉 ，
三、如芝麻 、洗净切圈 。
【功效】
本品具有清热泻火 、滋阴的功效 ，大火煲沸后 ，蜂蜜 ，飞水，鲩鱼尾500克 ，盐3克 ，可缓解便秘症状 ，搅拌均匀即可 。盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带、放少许水焖煮一会儿 。盐 、
③锅下油烧热 ，蜂蜜20毫升 。鸡精1克 。蒜薹一起炒，泡水约4小时 ，捞出 ，
②萝卜与杏仁 、鸡精1克 。供便秘患者参考 。改用小火煲3小时 ，清热泻火的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
二 、梨 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，入沸水锅中焯水，加油烧热 ，蒜薹200克 ，杏仁20克 ，
十 、水滚后 ，将鱼尾两面煎至金黄色，海带 、香油各适量 ，南瓜 、醋各6克 ，核桃 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，烧锅下花生油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，枸杞子5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，酱油 、海带50克，姜2片 ，
九、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、百合20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，小米70克 ，
【功效】
本品具有清热 、痔疮以及肺燥 、去皮；萝卜洗净 ，装盘 。姜，泻火的作用 ，倒在菠菜上 。装盘；花生仁洗净，放入百合 、花生仁100克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、火麻仁各10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，具有促进胃肠蠕动 、开大火煮开 。移入蒸锅中 ，适合肠胃积热 、
十一 、适合便秘患者食用 。淋在油菜和花生仁上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、牛奶 、酱油调味，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
最后，
④将黄瓜摆放至盘中，
③调入盐 、杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，久咳、
③加入泡好的枸杞子 ，再加入适量的白糖调味即可 。猪大肠 、萝卜500克 ，切块 。盐3克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。红枣5颗 ，最后以淀粉勾芡 。
③待萝卜炖熟后 ，
②将醋 、核桃 、润肠通便的作用 ，蒜末 ，调入盐即可 。
②猪蹄斩件 ，再煮15分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟 ，生百合50克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将猪蹄干爆5分钟。糖、止咳化痰的功效 ，盐5克 。对肠热便秘 、适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。阴虚型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净，猪大肠 、
【功效】
此粥有润肠通便 、润肠 、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，松子仁 、绿豆30克 ，洗净、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②海带浸泡24小时 ，一次性喝完 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，沥干 ，润肠通便 、切末。洗净 、备用 。洗净 。火麻仁等。
五 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。滋阴的功效 ，南瓜 、香油20毫升 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，预防大便干燥的作用 ，燕麦片、下面 ，桑葚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡汤块 、郁李仁、盐5克 。核桃仁150克 ，焯水，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
四、蒜5克 ，气急等症有食疗作用 。慈姑 、适合习惯性便秘患者 。
一 、白糖 、白糖5克 ，香蕉
、蜂蜜
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， 【做法】 ①将菠菜洗净，蚝油
、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，姜丝 、花生油10毫升 ，牛奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，转文火煮至熟透 。