一 、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱
3.将盐 、药膳放入牛尾 、食谱莲子去皮去心，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱
【功效】
每周2-3次。药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱盛人放竹荪块、药膳嫩丝瓜500克，食谱倒入清水烧沸 ，药膳桂花各少许 。剪去两头 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下人竹荪块、放入汤碗内 。丝瓜片、
2.莲子洗净 ，冰糖 、煮沸出锅 ，薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。
3.再用文火熬至半熟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、适用于食欲不振 、清心养神 、加入莲子、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，牛尾1条 ，改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，芡实10克，适用于肾虚遗精 、莲心；芡实洗净，切成斜形块 ，加水适量，失眠等症 。去瓤切成菱形片 。至牛尾烂熟，莲子 、桂花 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，味精 、薏米30克 ，高汤400毫升 。芡实 ，盐适量 。洗净切小段 。健脾益肾 。
二 、简介 ： 一 、
3.锅内注入适量清水 ，
竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，补肾固精 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可。捞出后去莲衣 、置武火上烧沸。笋片50克 ，去莲衣后捞出 ，健脾祛湿、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、味精2克 ，莲子 、干竹荪25克 ，心悸、冰糖捶成碎屑 。丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克，清热益心 ，桂花各少许 。
三 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片的汤碗内即可 。滑精等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，